2020年9月アーカイブ

まとまって寝る

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こんにちわ。
みなさんお元気でしょうか?
ワタシはいつも寝不足です。
マジでやばいです。

もう毎日数時間しか寝れていません。
しかも、ちょびっとです。ちょびっと。

一応仮眠もとっていますけど、なんていうか、思うんですよね。
仮眠って、あくまでも仮眠で、
まとまって寝るのとは全然違うんだなって。

つまりね。

まとまって、例えば6時間寝たとするじゃないですか。

そうしたら、体力が100%にまで回復するんですよ。

では、短い時間の3時間、2時間、1時間

そんな感じでねたらどうでしょうか。

これ、体力全然回復しないんですよね。
3時間ねて、体力が30%回復。
2時間で10%回復
1時間で5%回復

併せて50%に満たない

体感的にはそんな感じなんですよね。
うん。

マジでやばいw
なので、仮眠はあくまでも仮眠なんだなって思います。

ちなみに体感的には4時間まとまって寝ると7割くらい迄回復するかなって感じですよ。
どっかで加速度的に体力の回復速度があがっていくんですよね。
どこなのかわからないけど。

だから、寝るときはまとめて寝る。
それが重要だと思いました。

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